19/03/2012
petit déjeuner au collège
Le vendredi 17 février?
Les 3 èmes segpa ont préparé un petit déjeuner pour nous apprendre à déjeuner correctement.
Pourquoi déjeuner ?
On nous a expliqué que c'etait un repas important pour la journée, pour que l'on ait de l'énergie dans la journée car si on ne prend pas le petit dejeuner on risque d'avoir mal à la tête, au ventre et d'être fatigué.
Que manger ?
Il faut:
- un laitage ( lait,yaourt ou fromage )
- une boisson (jus d'orange, lait, l'eau, cacao...)
- un fruit ( pomme, compote....)
- des produits céréaliers (pain ,céréales …)
Combien de kcal faut-il ?
L'apport énergitique total sur une journée est de 2000 kcal: pour le petit déjeuner, il faut 20 à 25 % de cet apport soit 400 à 500 kcal .
M.P et R.S
13:24 | Lien permanent | Commentaires (0)
Les commentaires sont fermés.